jak wyglada

I tak wygląda jak potwór. ;D

źle http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj jak wygląda FBW. FBW przy podstawowych ćwiczeniach tzw. wielostawowych, poprawnie wykonywanych nie obciążą Ci stawów tak mocno. Za to zostaw ćwiczenia izolowane jak wyciągi, linki etc ;-)

30 g. Mam taki w postaci cukru, tzn. wyglada jak cukier. Jedna lyzeczka to jak 3 zwyklego cukru. Moze to i nie slodzik, ale ogolnie caly dzien bylo za slodko - ptasie, truskwy, nalesniki... Przedobrzylem.

Takie pytanie , chodzi o masę na j/nj czy da radę zrobić(czysta)? wiele osob raportuje znakomite wyniki rekompozycji sadze ze jakby lekko podbili kalorie to i masa w miare 'czysta' by wpadala jak trenowac - artykuly na stronie Perfect Body (i samymm magazynie oczywisicie) mozna zaczac od cyklu o HST aby nauczyc sie podstaw czego potrzebuja [...]

i jak wygląda teraz Twoja dieta? Rozpisz ją

[...] ciezkiej pracy. Panie Janie, pieknie dziekuje, uwazam Pana za autorytet i jest mi szczegolnie milo ze ma Pan czas zajrzec do mnie. Bede sie staral realizowac taka strategie jak Pan nakreslil, redukcja z proba wyrownania dysproporcji nog w stosunku do gory ciala. Co do zarysu miesni, pojawil sie dopiero niedawno, wprowadzilem wiecej wegli do [...]

to jak ten marsz wygląda, że wszyscy się śmieją, naśladują i trzeba przypominać ruch?:->@-)%-)

Zatem powodzenia i osiągnięcia celów:-) Z ciekawości - jak wygląda Twój program?

[...] u mnie na silowni nikt tego nie robi i nie bardzo ma kto mi kontrolować technikę) zawsze miałem problem z szerokimi biodrami mam delikatne boczki , ale nie sa one jakies tluste w kazdym badz razie moja sylwetka wygląda jak elipsa bardziej niż jak wymarzone V. Odkad zaczalem robic MC zauważylem jakby jeszcze ddatkowo urosły. Czy MC [...]

[...] szło mi wszystko na klatkę piersiową, ręce... rozpiętki masakra, w I serii 7 sztabek nawet 1 raza nie dźwignęłam. Wyciskanie skos tyż tak sobie, bardzo mnie bolało coś jakby ścięgna czy mięśnie tam gdzie się łączą ręce z tułowiem. Spróbowałam z ciekawości 1 serię wykroków zamienić przysiadem bułgarskiem- nawet nawet mi szło :-) Jutro może [...]

Niezły agen xD jadł kiedy czół głód nie ochote i pił siki ''To jak z bieganiem - zawodowi sprinterzy mają nawet 2 razy większe serducho niż nie mający do czynienia z aerobami człowiek, gdyż organizm przystosował ich ciało do danego rodzaju wysiłku przez zwiększenie komór sercowych. To samo będzie przy treningu na siłowni. Jeśli realizujesz plan [...]

slabo to wyglada. martwy 2 razy slabszy niz klata, siad jak klata zacznij cwiczyc jak trzeba.

barano jak zwykle klasa! brzuch tez wyglada bdb optycznie wygladasz o wiele wiekszy typowe V teraz jest :-)

rozumiem ze w taekwondo itf zawody są w light contact? czyli nie moge przylutować... zastanawia mnie boks w tkd niby trenujemy te same techniki co na kickboxingu ale jak patrze jak oni sie naparzaja na zawodach to boks w tkd wygląda śmiesznie jeden drugiego okłada na ślepo zero gardy, tylko leci jedna i zaraz druga ręka na szybbko... czy w tkd [...]

[...] powtórzeń zgodnie z planem, ciężar ostatni już był, ale nie przy takiej ilości powt! Musiałem już przechwyt zrobić. Co prawda byłem padnięty, bo w 3 serii już 110kg, ale jakoś wyciągnąłem. Wszystkie próby z odłożeniem. Podnoszenie - zrobione wszystkie próby zgodnie z planem Kamila. Ale nie zawsze do prostych rąk. Wiosłowanie sztanga nachytem [...]

[...] Opis: Menu: Całkiem nieźle }:-(, pomimo 4 piwek (akurat dobre parametry w porównaniu do std piwa - przez to poszły wszystkie jakie dostałem od kumpla z Irlandii). Fajnie, bo późno zacząłem śniadanie (liche), potem szoping i tam stejk w jeffs'ie (krwisty jak widać :-))), całkiem nieduży, ale syty. [...]

[...] zdrowo i na swoje potrzeby, to progres zatrzyma się za 1-2 miesiącach. I na to nic nie pomoże. I to wcale nie musi być wieczny kurczak i ryż, zajrzyj do kuchni by zobaczyć jakie cuda tam gotują. Martwy Ciąg (MC), Rumuński Martwy Ciąg, ciężkie przysiady (50% swojej wagi zwyż, aż do ponad 100%), podciąganie, wyciskanie na płaskiej (dipsy), [...]

[...] chwilach grywam na orliku (beton omijam ze względu na konsekwencje). Z takich bardziej biernych formach spędzenia czasu to gra na konsoli, ale to raczej sporadycznie jak już naprawdę nie ma żadnych planów i chce się szybko zakończyć dzień. W związku z zamiłowaniem do sportu ważną role odgrywa dla mnie wyskok, który planuje w niedalekiej [...]

Moje podejście jest takie, że jak mam ćwiczyć to chcę widzieć efekty, które na razie są marne. Mam 27,5cm w bicepsie i chciałbym to zmienić. Chociaż z miesiąc temu trochę zmieniłem plan i może trochę przybyło. Obecny plan wygląda następująco: A 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3s 2. Przysiady ze sztangą na barkach 3s 3. Rozpiętki ze [...]

[...] na foty nadal :) a Tobie zdradze że 18tego maja mam Uniwersyteckie Mistrzostwa w kulturystyce i dlatego taka redukcja,codziennie się zmieniam także zapraszam po 18tym mysle ze nie bedzie totalnej lipy , jestem ciekawy jak zmieniłeś się Ty,pamiętaj żeby foty były w pozach kulturystycznych to będzie widać co i jak :) pozdrawiam ciśnij Kolego :)